58. Vermeiden Sie Tafelsalz
Überlegen Sie es sich beim nächsten Mal, wenn Sie etwas Salz über Ihre Mahlzeit streuen möchten. Der durchschnittliche Deutsche konsumiert jeden Tag 3.400 Milligramm Natrium. Erstaunlicherweise ist dies mehr als das Doppelte, was wir täglich an Salz benötigen.
Dies liegt daran, dass so viele unserer Lebensmittel bereits Salz und Natrium enthalten. Verwenden Sie ihren Salzstreuer etwas weniger und vertrauen Sie auf den nätürlichen Salzgehalt ihrer Lebensmittel.