56. Essen Sie mehr Spinat
Spinat ist eines der grünen Blattgemüse, die schon zuvor erwähnt wurden und einen erstaunlichen Effekt auf Ihren Blutdruck haben können. Es gibt einen guten Grund, warum Popeye immer eine Dose in der Nähe hatte!
Spinat ist ein richtiges Superfood. Es steckt voller Enzyme, die dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, den Sauerstoffgehalt im Blut zu verbessern und die Haut zu regenerieren. Am besten essen Sie Spinat ungekocht in Salaten. Aber auch gekocht schmeckt er gut und ist immer noch gesund. Bitte aber nicht den Fehler machen und ihn beim Kochen zu sehr salten.