49. Vermeiden Sie raffinierten Zucker
Gewöhnen Sie sich vielleicht daran, Zucker zu vermeiden – es könnte Ihr Leben retten. Verfeinerter Zucker verursacht hohen Blutdruck, Gewichtszunahme, Diabetes und unreine Haut. Es ist in Ordnung, gelegentlich etwas Zucker in der Ernährung zu haben, aber er kann bei zu viel Konsum verhängnisvoll sein.
Er macht auch unglaublich süchtig, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie das nächste Mal ein Heißgetränk zubereiten! Versuchen Sie, es durch künstlichen Süßstoff zu ersetzen, oder lassen Sie ihn einfach weg. Es kann einige Tage dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben, aber Sie werden sich sofort besser fühlen.