43. Vermeiden Sie Sauerkraut
Diese Gemüsesorte mag einer Ihrer Favoriten sein, aber das liegt an dem relativ hohen Natriumgehalt. Eine durchschnittliche Portion enthält 460 mg Natrium, was einem Drittel der empfohlenen Tagesmenge entspricht.
Sauerkraut ist eine beliebte Beilage zu Fleischgerichten, aber vielleicht sollten Sie es beim nächsten Abendessen weglassen. Versuchen Sie, es durch Kohl oder Salat zu ersetzen, zwei Dinge, die viel gesünder sind. Es schmeckt vielleicht nicht so gut wie Sauerkraut, aber Ihre Venen werden es Ihnen später danken!