39. Vermeiden Sie Vollmilch
Vollmilch wird normalerweise zum Zubereiten von Teig und Süßwaren verwendet. Leider enthält es viele gesättigte Fette, die nicht gut für uns sind. Besser ist es, Vollmilch durch Magermilch zu ersetzen, besonders, wenn Sie häufig Milchprodukte konsumieren.
Sie können es auch ganz weglassen und z.B. Ihren Kaffee oder Tee schwarz trinken. Wenn Sie wie der Verfasser dieses Artikels, täglich Dutzende von Tassen Kaffee trinken, kann die Vermeidung von Milch eine gute Möglichkeit sein, Ihren Milchkonsum zu reduzieren. Ein Versuch lohnt sich auf jeden Fall.