36. Essen Sie mehr Äpfel
Es ist also wahr – ein Apfel täglich und keine Krankheit quält dich! Äpfel enthalten ein Flavonol namens Quercetin. Dies kommt auch in anderen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Zitrusfrüchten, Brokkoli und Rüben vor.
Eine Studie zeigt, dass die Teilnehmer, die Quercetin in ihre Ernährung einbrachten und keinen Placebo erhielten, ihren Blutdruck senken konnten. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie an das zuvor genannte Sprichwort denken und täglich einen Apfel täglich essen.