34. Essen Sie mehr Rote Bete
Viele Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Rote-Beete-Saft den Blutdruck in nur wenigen Stunden verbessern kann! Sie können es in einem Smoothy verwenden: Zwei Stück Rote Bete und ein Apfel sind eine leckere Kombination. Wenn Sie jetzt noch ein paar Beeren und eine Kiwi hineingeben, dann haben Sie das perfekte bluthochdrucksenkende Mixgetränk.
Beim Verzehr von Rote Beete profitieren Männer mehr als Frauen. Rote Beete enthält viel Kalium, das den Blutdruck senken kann. Achten Sie darauf, dass Sie ein paar Gläser pro Woche trinken und beobachten Sie, wie Ihr Blutdruck wieder normal wird!