32. Essen Sie mehr Körner
Ungesalzene Körner wie Leinsamen-, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne können einen wunderbaren Einfluss auf den Blutdruck haben. Sie können sie einfach jeden Tag zu Haferflocken, Müsli oder Joghurt hinzufügen und so den Blutdruck senken.
Weil sie viele Mineralien wie Magnesium besitzen, sind sie sehr gesund. Magnesium entspannt die Muskulatur der Blutgefäße und senkt so zu hohen Blutruck. Außerdem kann es gegen die Verkalkung der Blutgefäße vorbeugen.