28. Essen Sie mehr Kiwis
Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, können Kiwis ihn ziemlich schnell senken. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn man 8 Wochen lang täglich drei Kiwis verzehrt, dies langfristig besser als ein täglicher Apfel ist.
Es kann zunächst schwierig sein, diese Frucht in Ihre Ernährung einzubauen, aber sie passt klein geschnitten wunderbar zu Müsli! Kiwifrucht ist auch reich an Vitamin C und deshalb allein schon gesund.