15. Essen Sie mehr Pistazien
Diese besondere Nuss ist eine gute Möglichkeit, den Blutdruck zu senken. Sie reduziert Gefäßverengerungen und kann auch die Pulsfrequenz verbessern. Achten Sie darauf, dass sie keine gesalzenen Pistazien kaufen. Auch ungesalzen schmecken sie lecker.
Sie können leicht eine kleine Schale dieser Erdnüsse als Snack zu sich nehmen oder sie einfach in einen Salat oder eine Pesto-Sauce geben. Denken Sie daran, dass sie etwas mehr Fett enthalten als andere Nüsse, was bei übermäßigem Konsum zu einer Gewichtszunahme führen kann.