14. Vermeiden Sie rotes Fleisch
Natürlich ist rotes Fleisch in kleinen Mengen aufgrund der Proteine gut für Sie. Beachten Sie jedoch, dass rotes Fleisch einen hohen Anteil an gesättigten Fetten enthält, die Ihre Arterien verstopfen können. Wenn Sie nicht mit dem Essen von rotem Fleisch aufhören wollen, geht das in Ordnung – aber beschränken Sie es auf einmal pro Woche.
Alternativen zu rotem Fleisch können Sie Fisch, Huhn oder sogar Tofu wählen. Wir sagen nicht, dass Sie Veganer werden sollen, aber Ihre Arterien werden es Ihnen danken.