10. Vermeiden Sie Kondimente
Bei diesem Thema bitte nicht weghören. Kondimente wie Majonäse, Ketchup, Würzsaucen und Salatdressing sind reich an Natrium und erhöhen den Blutdruck. Bei 2.643 mg Natrium pro Flasche – können schon einige wenige Tropfen fatal sein..
Würzsaucen enthalten 200 mg pro Gramm und selbst Senf enthält 300 mg Natrium pro Gramm. Wenn Sie ohne diese Kondimente nicht leben können, sollten Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit auf Chili-Flocken umstellen oder gar es sein lassen.