08. Mandeln
Mandeln sind tatsächlich ein sehr gesunder (und schmackhafter) Weg, um Ihren Spiegel an schlechtem Cholesterin zu senken und die Absorption von LDL dank einer hohen Menge an Pflanzensterinen zu verhindern.
Laut Studien an der University of Toronto können Menschen, die Mandeln in ihrer Ernährung fest integrieren, ihr Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 28 Prozent senken. Na dann ran an die Nüsse!