06. Sardinen
Obwohl viele von Ihnen beim Gedanken an Sardinen die Nase rümpfen, können sie tatsächlich zur Herzgesundheit beitragen. Laut Studien können die Omega-3-Fettsäuren in Sardinen helfen, den Triglyceridspiegel im Körper zu senken,…
…gutes Cholesterin zu erhöhen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Das American Journal of Clinical Nutrition bemerkte einen Rückgang von Herzerkrankungen bei Frauen, die Kaltwasserfische konsumierten.