14. Chia-Samen
Chia-Samen können winzig sein, aber sie sind sicherlich mächtig, wenn es um Ernährung und den Vorteil für die Gesundheit Ihres Herzens geht . Dank ihres hohen Anteils an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind Chia-Samen eine natürliche Methode, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzfunktion zu verbessern.
Manche fügen sie Smoothies hinzu — andere bereiten ein Chia “Pudding”, um ihn mit Früchten zum Frühstück zu genießen. Egal, wie Sie die Samen genießen, es geht um die lang anhaltenden Vorzüge, die sie bieten.