08. Haferflocken
Es gibt keinen besseren Start in den Tag als mit einer Schüssel voller Haferflocken. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Gesunden nehmen und sich von jenen fernhalten, die voller Zucker oder Zusatzstoffe sind.
Der Hafer in den Haferflocken beinhaltet Stärke, die die Verdauung anregt. Diese hilft ihnen bei der Reduzierung des Hüftgolds und gibt ihnen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Aber auch hier – alles in Maßen.