12. Eier
Eier beinhalten Protein und mehrkettige Aminosäuren, die den Metabolismus ankurbeln. Da Eier reich an Nahrungsproteinen sind, benötigt die Verdauung mehr Energie, diese zu verdauen. Mehr Energie bedeutet wiederum ein höheren Kalorienverbrauch.
Der Vorteil ist, dass Eier jedoch länger sättigen und die Energiezufuhr dadurch gezügelt wird. Versuchen Sie Eier ab und zu ihrem Frühstück hinzuzufügen, um morgens ihren Kreislauf mit Proteinen zu versorgen.